장염빨리낫는법

장염에 걸리게 되면 지사제나 매실액 등을 섭취하시는 경우가 있으신데 이는 잘 못 된 정보일 수 있습니다. 이 포스팅을 통해 장염 빨리 낫는 법에 대해서 정확히 알아보겠습니다.

 

 

목차

 

 

장염 빨리 낫는 법 썸네일

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장염 빨리 낫는 방법

 

• 1. 수분보충

장염의 대표적인 증상으로는 설사와 종종 구역감을 동반합니다. 이 둘의 공통점은 몸안의 수분을 빠르게 배출한다 는 점인데 종종 설사가 나오기 때문에 수분 섭취를 억제하는 분들이 계신데 이건 증상을 악화시킵니다. 몸안에 수분이 부족하게 되면 오히려 전해질 부족 증상으로 인해 장염이 회복되는 시간을 더 늦추기 때문에 적절한 수분을 섭취해야 합니다.

 

일반적인 물보다 흡수력이 빠른 것은 이온음료입니다. 그러나 이온음료에는 단 맛을 내기 위한 당분이 포함되어 있는 경우도 있으므로 일반 물 1리터 정도에 반 스푼에서 한 스푼 정도의 소금을 탄 물이 더 효과가 좋습니다.

 

• 2. 영양분 섭취

수분과 마찬가지로 장염 증상에 오히려 금식을 하시는 분들이 많으신데 완전한 금식을 하시면 자연 회복력을 더욱 떨어트리는 경향을 보여줍니다. 장염은 보통 3일 정도면 낫지만 개인차가 존재합니다. 최소 하루에서 3일까지는 배고픔을 면할 정도의 미음이나 흰 죽을 섭취하시는 것이 장염을 빠르게 낫는데 도움을 줍니다.

 

• 3. 지사제, 매실액 금지

설사 증상이 있을 때 어른들이 종종 매실액을 추천해주는 경우를 보실 수 있으셨을 겁니다. 그러나 장염에 걸렸을 시에는 도움이 되지 못합니다. 매실액에는 당분이 많이 포함되어 있어서 오히려 설사 증세를 더욱 악화시킬 수 있습니다.

지사제 역시 병원에서 제대로 된 처방이 없이 본인 의지로 복용하시면 문제가 생길 수 있습니다. 설사와 구토 증세는 한마디로 우리 몸에 좋지 않은 균이나 , 독소 같은 어떤 문제가 있으니 이 것을 배출시키기 위한 과정이라고 생각하시면 되는데 지사제 등을 사용하셔서 인위적으로 억제한다면 독소등을 강제로 몸 안에 가둬두는 꼴이 됩니다.

 

• 4. 항생제 복용의 주의점

물론 병원에 가셔서 제대로 된 처방을 받으셨다면 의사의 지시를 따르는 것이 좋지만 무조건 적인 항생제의 복용은 유해균은 물론 유익균마저 없앨 가능성이 있기에 신중히 복용하시는 것이 좋습니다. 이 말은 장염을 걸리기 전에 미리 예방하는 것이 중요하다고 이해하시면 될 것 같습니다. 평상시에 유산균을 꾸준히 복용해주시면 많은 도움이 됩니다.

 

장염 낫는 법 정리

먹는 것을 조절하는 것이 가장 중요합니다. 술과 기름진 음식, 매운 음식은 당연히 좋지 않습니다. 유제품 같은 류는 부드러워서 좋을 것이라고 생각하지만 유제품은 정상적인 컨디션에서도 소화시키기 쉽지 않습니다. 우선 단기간의 금식을 통해 장을 진정시키고 적절한 수분을 보충하며 미음이나 흰 죽을 드시면서 몸의 상태를 지켜보시는 것이 좋습니다.

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이것으로 장염 빨리 낫는 법에 대해서 알아보았습니다. 저 역시 며칠 전 갑작스러운 장염 때문에 힘들었던 기억이 있어서 당시 알아보았던 정보들을 정리해보았습니다. 특히 적절한 영양섭취와 숙면을 취하는 것이 가장 큰 도움이 되었습니다.